Dieta Keto

Dieta cetogénica, cuáles alimentos comer ¿Desea comenzar una saludable dienta cetogénica? De estos productos es lo que necesita abastecerse cuando vaya al supermercado. No se puede negar que la dieta cetogénica (ceto para abreviar) es la nueva tendencia nutricional más candente. Y aunque todavía es controvertido entre dietistas, médicos y otros expertos en nutrición, existen algunas investigaciones científicas que lo respaldan. De hecho, un estudio publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública encontró que seguir una dieta cetogénica puede ayudar a controlar los niveles de hambre y mejorar la tasa metabólica. Si desea obtener estos beneficios para la pérdida de peso, debe asegurarse de cumplir con los principios clave de la dieta, que comienza por abastecerse de los mejores alimentos de la dieta cetogénica. En primer lugar, la dieta ceto se trata de proporciones: desea asegurarse de que los carbohidratos representen el 10 por ciento o menos de su inge...

  ¿Podría una dieta cetogénica ser mala para los huesos de los atletas? Una dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas podría alterar la salud ósea en los atletas, según un nuevo estudio que invita a la reflexión sobre los caminantes de carreras de élite y sus esqueletos. El estudio, uno de los primeros en rastrear a los atletas durante varias semanas de entrenamiento intenso, encuentra que aquellos que siguen una dieta cetogénica desarrollaron signos tempranos indicativos de pérdida ósea. El estudio se suma a la considerable evidencia existente de que la forma en que comemos puede afectar la forma en que nos afecta el ejercicio. También plantea preocupaciones sobre los posibles impactos en la salud a largo plazo de los planes de dieta populares, incluida una dieta cetogénica alta en grasas. Cualquiera que esté interesado en la salud, el bienestar, la pérdida de peso, el ejercicio, la comida o las listas de los más vendidos ya está familiarizado con las dietas ce...

Preguntas frecuentes sobre la dieta cetogénica Muchas personas tienen preguntas sobre la dieta cetogénica antes de comenzar. Por lo tanto, hemos compilado una lista de respuestas a las preguntas frecuentes que tiene la gente. ¿Qué es la cetoadaptación y cómo se siente? El término cetoadaptación se refiere a la transición de su cuerpo de quemar principalmente glucosa como combustible, a poder usar también cetonas producidas por la quema de grasa corporal. Te llevará unos días o semanas sentirte lo mejor posible con la dieta cetogénica. Es posible que experimente síntomas de abstinencia de carbohidratos al principio, pero una vez que se adapte a las grasas, descubrirá que ya no anhelará tanto los carbohidratos. ¿Qué es la “gripe cetogénica” y cómo puedo evitarla? Su cuerpo siempre ha confiado en la glucosa como su principal fuente de energía. Por lo tanto, cuando se reducen los carbohidratos drásticamente, el cuerpo esencialmente se vuelve loco, hasta que finalmente cambia su...