30 preguntas sobre la dieta Paleo

¡Contestadas en cinco palabras o menos!

Dado que la mujer estadounidense promedio de hoy pesa tanto como el hombre promedio de los años sesenta, es difícil no encontrar una falla en el sistema alimentario moderno. Nuestros cuerpos están muy lejos del físico de nuestros antepasados, que parecían atletas olímpicos.

¿Cuándo dejamos de permitir que la madre naturaleza nos nutra? Nuestras dietas son carentes de nutrientes, grasas, ricas en sodio y modificadas químicamente. Estamos más enfermos que nunca y, sin embargo, la solución podría ser mucho más sencilla de lo que la imaginamos. La dieta Paleo (también conocida como la dieta del hombre de las cavernas) se basa en alimentos que se presume están disponibles para los humanos del Paleolítico. 

Estamos hablando de humanos que vagaron por la Tierra hace aproximadamente 2,6 millones de años. No solo comían de la generosidad de la naturaleza, sino que cazaban y recolectaban su comida en lugar de buscar lo que fuera más conveniente posible. No solo se acercaron al McDonald's para cenar; tenían que trabajar para conseguirlo. Por estas razones, hemos respondido 30 preguntas de Paleo que lo llevarán de regreso a sus raíces y todas están respondidas en solo cinco palabras o menos. 

P: ¿Paleo es una dieta de moda?

R: Solo la moda más larga de la historia

P: ¿Qué es "Paleo"?

A: consumir la generosidad de la naturaleza

P: ¿Por qué se llama dieta del hombre de las cavernas?

R: Raíces de la civilización más antigua.

P: ¿Quién creó la dieta Paleo?

R: ¡Madre Naturaleza!

P: ¿Qué puedo comer?

A: verduras, frutas, carnes, frutos secos, pescado

P: ¿No necesitas lácteos?

R: No según nuestros antepasados.

P: ¿Mi salud ósea no se verá comprometida sin los lácteos?

A: Nop. Paleo promueve la salud de los huesos.

P: ¿Cómo promueve la salud ósea?

A: equilibra los alimentos ácidos y alcalinos

P: ¿No perderé los beneficios nutricionales de la fibra, los minerales y las vitaminas B si elimino los granos de mi dieta?

R: De hecho, obtendrás más.

P: ¿Puedo usar la dieta Paleo como vegetariano?

R: No se recomienda.

P: ¿No es mala mucha carne para tu corazón?

R: Depende de la fuente de carne.

P: ¿Perderé grasa?

R: Muchos lo hacen.

P: ¿Qué alimentos debo evitar?

R: Lácteos, cereales, alimentos procesados, legumbres.

P: ¿Cuál es otro beneficio de la dieta Paleo?

R: Modera los niveles de insulina.

P: ¿Me molestará el estómago?

R: Paleo mejora la enfermedad del tracto gastrointestinal.

P: ¿Qué hay de comer en restaurantes?

R: Muchos restaurantes son amigables con los paleo.

P: ¿Cómo afectará mi desempeño en el gimnasio?

R: Tendrás entrenamientos más eficientes.

P: ¿Puedo subir de peso?

R: No es imposible.

P: ¿Qué pasa con el sueño?

R: Podría mejorar.

P: ¿Es difícil?

R: ¡Es un ajuste!

P: ¿Puedo beber alcohol?

R: Lo siento, no se recomienda.

P: ¿Tendré hambre?

R: En realidad, es más como "llenar rápidamente"

P: ¿Cómo me llenará más si es bajo en carbohidratos?

R: Es rico en proteínas magras.

P: ¿Pero no tiene un alto contenido de grasas saturadas que sabotean la figura?

R: ¡Más como los que cortan la cintura!

P: ¿Pero pensé que las grasas saturadas eran malas?

R: Bueno, los hechos por el hombre ...

P: ¿Tendré que renunciar a la mantequilla de maní?

R: Sí. ¡Prueba la mantequilla de almendras en su lugar!

P: ¿Cuántas comidas debo comer?

R: Depende totalmente de ti.

P: ¿Qué pasa con los huevos?

R: ¡Adelante!

P: ¿Cuáles son algunas de las mejores reglas de compra para vivir?

R: Alimentado con pasto, local, sin antibióticos, sin hormonas

P: ¿Es caro?

R: ¡Más barato que las enfermedades relacionadas con la obesidad!