Dieta Keto

¡Contestadas en cinco palabras o menos! Dado que la mujer estadounidense promedio de hoy pesa tanto como el hombre promedio de los años sesenta, es difícil no encontrar una falla en el sistema alimentario moderno. Nuestros cuerpos están muy lejos del físico de nuestros antepasados, que parecían atletas olímpicos. ¿Cuándo dejamos de permitir que la madre naturaleza nos nutra? Nuestras dietas son carentes de nutrientes, grasas, ricas en sodio y modificadas químicamente. Estamos más enfermos que nunca y, sin embargo, la solución podría ser mucho más sencilla de lo que la imaginamos. La dieta Paleo (también conocida como la dieta del hombre de las cavernas) se basa en alimentos que se presume están disponibles para los humanos del Paleolítico.  Estamos hablando de humanos que vagaron por la Tierra hace aproximadamente 2,6 millones de años. No solo comían de la generosidad de la naturaleza, sino que cazaban y recolectaban su comida en lugar de buscar lo que fuera más conveniente posible...

Dieta cetogénica, cuáles alimentos comer ¿Desea comenzar una saludable dienta cetogénica? De estos productos es lo que necesita abastecerse cuando vaya al supermercado. No se puede negar que la dieta cetogénica (ceto para abreviar) es la nueva tendencia nutricional más candente. Y aunque todavía es controvertido entre dietistas, médicos y otros expertos en nutrición, existen algunas investigaciones científicas que lo respaldan. De hecho, un estudio publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública encontró que seguir una dieta cetogénica puede ayudar a controlar los niveles de hambre y mejorar la tasa metabólica. Si desea obtener estos beneficios para la pérdida de peso, debe asegurarse de cumplir con los principios clave de la dieta, que comienza por abastecerse de los mejores alimentos de la dieta cetogénica. En primer lugar, la dieta ceto se trata de proporciones: desea asegurarse de que los carbohidratos representen el 10 por ciento o menos de su inge...